Atlanta’da Yaşayan Crystel Saturday’nin Dönüşüm Hikayesi
40 yaşındaki Crystel Saturday, Atlanta’da yaşayan bir anne. Geçtiğimiz günlerde Atlanta Journal-Constitution’a verdiği röportajda kilo verme hikayesini anlattı.
Kendini Değiştirmeye Karar Veren Saturday’nin Hikayesi
Saturday, “Kilolu olmanın hayatımın geri kalanında nasıl olacağını düşünüyordum ve sonra bir değişiklik oldu.” diyerek bahanelere sırtını döndüğünü ve artık kendini daha iyi hissettiğini belirtti.
39 yaşında, depresyonla mücadele eden Saturday, ailesiyle birlikte daha sağlıklı bir yaşam için adım atmaya karar verdi.
Sağlıklı Yaşama Adım Atmak İçin Başlanan Yolculuk
Ocak 2023’te 102 kilo iken başladığı kilo verme yolculuğunu Instagram’da paylaşan Saturday, 70 bin takipçiye ulaştı. Ekim 2023’te 63 kiloya düşen Saturday, kilo vermesine yardımcı olan yöntemleri şu şekilde paylaşıyor:
Aralıklı Oruç ve Su Tüketimi
Saturday, akşam yemeği ile yatma zamanı arasında 4 saatlik bir ara bırakarak gece yemeğini kesiyor ve aralıklı oruç uyguluyor. Su tüketimini vücut ağırlığına göre belirleyerek sağlıklı bir yaşamın temellerinden birini oluşturuyor.
Kalori Takibi ve Ağırlık Antrenmanı
Saturday, kalori takibi yapmayı, ilave şeker tüketimini sınırlandırmayı ve düzenli ağırlık antrenmanları yapmayı öneriyor. Bu yöntemlerle sağlıklı yaşamını destekliyor.
Diğerleri İçin İlham Kaynağı Olan Saturday’nin Misyonu
Saturday, başkalarına da yardım etmek ve sağlıklı alışkanlıklarını paylaşmak için Değişim Taahhüdü programını başlattı. Influencer olmadığını ve profesyonel bir antrenör ya da beslenme uzmanı olmadığını belirten Saturday, insanlara samimi bir şekilde yardım etmeyi ve kalıcı değişiklikler yapmalarına destek olmayı hedefliyor.
