ABD’deki Araştırmaya Göre Hareketsizlik ve Kalp Sağlığı İlişkisi

Massachusetts General Hospital’da Yapılan Araştırma

ABD’deki Massachusetts General Hospital tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, **hareketsiz zamanın süresi kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde artırıyor**. Haftada 150 dakika orta-şiddetli fiziksel aktivite önerilse de, hareketsiz kalmak genellikle göz ardı ediliyor.

90 Bin Kişinin Sağlık Verileri İncelendi

JACC adlı akademik dergide yayımlanan çalışmada, Birleşik Krallık biyobankasındaki 90 bin katılımcının sağlık verileri değerlendirildi. Ortalama yaşı 62 olan katılımcıların yüzde 56’sı kadındı ve günlük ortalama hareketsizlik süreleri 9,4 saat olarak tespit edildi.

Kritik Eşik: Günde 10,5 Saat Hareketsizlik

Araştırma, **hareketsiz sürelerin artmasıyla birlikte atriyal fibrilasyon (AF), miyokard enfarktüsü (ME) ve kalp yetmezliği (KY) gibi kalp hastalıkları riskinin yükseldiğini** gösterdi. Özellikle KY ve kalp hastalığı riski, hareketsiz süre günde 10,5 saati geçtiğinde ciddi bir artış gösteriyor.

Hareketsizlikle Mücadele Çağrısı

Araştırmanın ortak yazarı Shaan Khurshid, halk sağlığı politikalarının **hareketsizliği azaltmaya odaklanması gerektiğini** belirtti. Khurshid, günde 10,6 saatten fazla hareketsiz kalmamanın kalp sağlığı için asgari bir hedef olabileceğini vurguladı. Brown Üniversitesi Aile Hekimliği Bölümü’nden Charles Eaton ise, araştırmanın **hareketsiz yaşamın sağlık üzerindeki tehlikelerine dair güçlü kanıtlar sunduğunu** ifade ederek, “Daha iyi sağlık için insanları daha fazla hareket etmeye teşvik etmeliyiz” dedi.

Bu araştırma, **hareketsiz yaşam ile kalp sağlığı arasındaki güçlü ilişkiyi destekleyen önemli bir adım olarak** değerlendiriliyor.