İngiltere merkezli sağlık koçu Steve Bennett, insanların kilo vermesine yardımcı olabileceğini belirtti.
Bennett, sıcak çikolatanın lif içermesi sebebiyle diyetlerde kullanılmasının faydalı olduğunu vurguladı. Daha fazla lif tüketmenin, daha az yememizi ve daha uzun süre tok hissetmemizi sağladığını belirtti.
Uzman, hazır karışımlar yerine bir bardak süt, iki yemek kaşığı kakao ve tatlandırıcı kullanarak sıcak çikolata hazırlamanın daha sağlıklı olduğunu söyledi.
Lif, iyi bakterilerin gelişmesini teşvik ederek vücudun sindirim sistemini düzenlemeye Sayfahaber.com yardımcı olur ve su emilimini artırır. Ayrıca kan şekerindeki ani yükselişleri azaltabilir ve kolorektal kanser riskini azaltmada rol oynayabilir.
Aşırı lif tüketiminin bazı mide-bağırsak rahatsızlıklarına yol açabileceği belirtilirken, meyveler, fasulye, kuruyemişler, tohumlar, yulaf ve avokado gibi lif açısından zengin diğer besinlerin de tercih edilebileceği ifade edildi. Ancak bu besinlerin de dikkatli tüketilmesi gerektiği vurgulandı.
