Modern Yaşamın Zararlı Etkileri
Uyku bilimcisi Sean Cain liderliğindeki araştırma, modern yaşam alışkanlıklarının doğal ışık döngüsünü bozarak sağlık sorunlarına ve erken ölüme neden olabileceğini vurguluyor. Parlak geceler ve karanlık günlerin sirkadiyen ritmi bozarak diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar, ruh sağlığı sorunları ve artan ölüm riski gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtiliyor.
Ölüm Riskindeki Artış
İngiltere’de yapılan bir araştırmada 88 bin 905 kişinin takip edilmesi sonucunda gece yüksek ışığa maruz kalmanın ölüm riskini yüzde 21 ila yüzde 34 arasında artırdığı ortaya çıktı. Gündüz yüksek ışığa maruz kalmanın ise ölüm riskini yüzde 17 ila yüzde 34 oranında azalttığı belirlendi. Araştırma, ışık döngülerinin sağlık ve ölüm oranlarıyla güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu gösterdi.
Çözüm Basit: Işık Düzeni
Araştırmacılar, sirkadiyen ritmi ve ölüm riskini korumanın özellikle yoğun bakım veya yaşlı bakım tesisleri gibi hassas ortamlarda kritik olduğunu vurguluyor. Işık düzeninin korunmasıyla sağlık sorunlarının azaltılabileceğini belirten uzmanlar, gece yapay ışığı sınırlamak ve daha fazla gün ışığına maruz kalmak gibi basit önlemlerin sağlık ve yaşam süresi üzerinde olumlu etkileri olduğunu ifade ediyor.
Uyku bilimcisi Andrew Phillips, “Geceleri ışıksız kalmak ve gündüzleri doğal ışıkla temas etmek, sağlığın korunması ve yaşamın uzatılması konusunda önemli adımlardır. Bu öneriler kolay, ulaşılabilir ve ekonomiktir” şeklinde konuya dikkat çekiyor.
