Sıcakları Bu Önerilerle Daha Rahat Atlatın! Bol, rahat, pamuklu ve hafif giysiler tercih edin. Gün içinde dış ortamda yapmanız gereken aktiviteleri, genelde daha serin olan sabah ve akşam saatlerinde yapmaya çalışın. Dışarıya çıkarken güneşten korunmak için 30 SPF ve üzeri güneş kremleri, geniş kenarlı şapkalar ve güneş gözlükleri kullanmaya özen gösterin. 32 dereceden yüksek sıcaklıklarda…
Sıcakları Bu Önerilerle Daha Rahat Atlatın!
Yaz Aylarında Gebeler Nasıl Beslenmeli?
Gebeler, sıcak yaz aylarında mümkün olduğunca; hafif, az yağlı, az baharatlı gıdalarla beslenmelidir. Daha çok salata, mevsim meyve ve sebzeleri, süt ürünleri tercih edilmelidir. Atıştırmalık olarak hafif sütlü tatlılar, badem ceviz, fındık gibi kuruyemiş ve kuru meyveler, meyveli yoğurtlar yemek uygundur. Öğünler, ufak porsiyonlar halinde ve sık tüketilmelidir. Ara öğünler atlanmamalıdır.
Yolculuğa Çıkacak Anne Adayları Dikkat!
“Gebelikte Yüzme Oldukça Güvenli”
Denizde yüzüyorsanız 30 dakika ile 1 saatlik sürelerde, atlama ve dalış yapmadan sizi çok zorlamayacak bir tempo ile yüzmelisiniz. Hamilelikte kas krampları sıklığı arttığından, kıyıya yakın yerlerde yüzmeniz daha güvenlidir. Gebelikte; su kayağı, jet-ski, scuba diving, su kaydırakları gibi su sporları yapmanız uygun değildir.
Islak Mayoyla Kalmayın!
Hijyen açısından iyi denetlenen havuzlarda yüzmenin sakıncası yoktur. Doktorunuz özel bir yasak koymadığı sürece gebelik sonuna kadar yüzebilirsiniz. Yüzme bel ve sırt ağrılarınızı azaltır, normal doğum için çok iyi bir egzersizdir. Gebelikte genelde iki parçalı mayolar tercih etmek su dan çıkar çıkmaz değiştirmek ıslak kalmamak gerekir.38 dereceden yüksek ısılı sıcak havuzlara, kaplıcalara, saunalara ve jakuzilere girilmemelidir.
Güneşe Çıkarken Korunun
Hamilelikte güneşe çıkmadan önce 30 ve üzeri koruma faktörlü bir güneş kremi kullanmak, geniş kenarlı şapka ve gözlükler takmak, güneşin dik geldiği saat 11.00 ve 15.00 arası dışında en uzun 45 dakikalık sürede güneşlenmek, bol sıvı almak ve güneşlenme sonrası nemlendirici kremlerle cildi nemlendirmek; anne ve bebek sağlığı için gereklidir.
xAI tarafından yayınlanan Grok 4 güncellemesi, şirketin önceki sürümü (Grok 3.5) atlayıp doğrudan dördüncü nesle geçiş yapmasıyla çeşitli tartışmaları beraberinde getirdi. Memphis’teki Colossus süper bilgisayarı kullanılarak eğitilen yeni versiyon, mantıksal akıl yürütme ve kodlama (Grok 4 Code) becerilerinin yanı sıra, görsel ve video içeriklerini yorumlama (multimodal) yeteneğine sahip oldu. Ayrıca internet mizahına uyum sağlamak adına...
Yüksek faiz ortamı, jeopolitik gerilimler, ekonomik yavaşlama ve düzenleyici baskılar, 2024’te küresel birleşme ve satın alma faaliyetlerini etkileyen belirsizlik unsurları olarak öne çıktı. Bu dönemde Türkiye’de toplam değeri 6,5 milyar dolara ulaşan 465 birleşme ve satın alma gerçekleşti. İSTANBUL — Makroekonomik göstergelerin yakından takip edildiği; jeopolitik gerilimlerin, ABD seçimlerinin ve düzenleyici baskıların...
Sanal POS ile E-İhracatta Kur Riskine Karşı Güvende Olun Günümüz dijital ekonomisinde sınırların ortadan kalktığı ticaret ortamı, KOBİ’ler için yurt dışına açılma fırsatlarını her zamankinden daha erişilebilir hale getiriyor. Ancak bu fırsatlar kadar, döviz kuru kaynaklı finansal riskler de dikkatle yönetilmesi gereken alanların başında geliyor. Özellikle e-ihracat yapan küçük ve orta ölçekli işletmelerin, döviz bazlı...
Ankara yollarında sadece bir araç değil, bir deneyim kiralamak istiyorsanız; doğru isimle tanışma vaktiniz geldi: Mertcan Sarimbeyli. 2013 yılında kurduğu Mertcan Filo, klasik rent a car anlayışını dönüştürerek sadece araç değil, güven, konfor ve prestij sunan bir markaya dönüştü. Sıradan ofisler yerine kurumsallık, sıradan araçlar yerine bakımlı ve donanımlı filolar, sıradan hizmetler yerine müşteri...
Yapay zeka ve yenilikçi teknolojiler ile tüm meslekler dönüşürken, yeni nesil öğretmenler öğrenme mühendisliği yetkinlikleri ile donatılıyor. Geleceğin eğitim liderlerini yetiştirme hedefi ile yola çıkan TED Üniversitesi, Eğitim Fakültesi bünyesinde başlattığı Teacher+ programı ile bu dönüşüme öncülük ediyor. Öğretmen adaylarını sadece sınıf içinde bilgi aktararak değil; teknolojik, pedagojik ve etik yetkinliklerle donatarak, “öğrenme...
Selectum ve Asteria Hotels&Resorts düzenli gerçekleştirdiği sosyal sorumluluk projeleri kapsamında, otellerinin bulunduğu bu kadim coğrafyadaki kültürel varlığın ortaya çıkabilmesi ve gelecek nesillere aktarılması adına, Sillyon Antik Kenti kazıları için de destek vermeye başladı. Sillyon, Antik Dönem’de Pamphylia Bölgesi’nde, günümüzde ise Antalya ili, Serik ilçesine bağlı Yanköy Mahallesi Kocagözler Mevkii’nde yer alan değerli bir kültürel miras niteliği taşımaktadır....
Küresel iş dünyasında bazı isimler, yalnızca bulundukları pazarda değil, ülkeler ve kıtalar arasında değer üretmeyi başararak dikkat çeker. İş insanı Tory Cevat Aytimur, bu özel profilin güçlü bir temsilcisi olarak öne çıkıyor. Çin’de başlayan ticaret yolculuğu, Amerika’da aldığı eğitim ve kazandığı tecrübeyle güçlenen Aytimur, bugün Dubai’de villa, rezidans ve arsa yatırımlarıyla dikkat çeken...
Türk estetik dermatoloji sektörü yenilikçi teknolojilerle ivmesini artırırken, sağlık turistlerinin de ilgisini pekiştiriyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Mustafa Tümtürk, dünya genelinde 60 ülkede kullanılan “altın eksozom” uygulamasının Türkiye’de de yapılmaya başlandığını duyurdu. İSTANBUL — Cilt gençleştirme, saç çıkarma ve kırışıklık azaltma gibi birçok estetik dermatoloji ve jeneratif estetikte kullanılarak Avrupa’da ilgi gören “altın...
Türk futbolunun son dönemdeki en dikkat çeken genç yeteneklerinden biri olan Naim Saruhan Dönmez, KCT 1461 Trabzon FK takımına transfer oldu. SEG Football’un Türkiye temsilcisi Mehmet Berk Yüzüak’ın liderliğinde yürütülen transfer süreciyle Naim Saruhan Dönmez, 2025 yaz transfer döneminde GMG Kastamonuspor’dan ciddi bir bonservis bedeli karşılığında KCT 1461 Trabzon FK’ya transfer oldu. Trabzon futbol...
Türkiye’nin son yıllarda adından sıkça söz ettiren iş insanlarından biri olan Kadir Ayhan, yalnızca iş dünyasındaki başarılarıyla değil, renkli gece hayatıyla da magazin dünyasında kendine sağlam bir yer edinmiş durumda. Lüks yaşam tarzı, seçkin çevresi ve katıldığı özel davetlerle gündemden düşmeyen Ayhan, bu kez farklı bir yönüyle karşımızda: “Moonstone Rezidans” adını verdiği yeni...
Reklam & İşbirliği: [email protected]