Yaz mevsiminin sıcak havaları yerini yavaş yavaş kış mevsiminin soğuğuna bırakırken insanlar bu mevsim geçişinden kaynaklı grip olabiliyor. Soğuk havalar etkisini göstermeye başladığı zaman insanlar grip, soğuk algınlığı gibi çeşitli hastalıklara yakalanabiliyor. Genel olarak baktığınız zaman her insanın kış ayı boyunca 1 – 2 defa grip ya da soğuk algınlığına yakalandığını söyleyebiliriz. Peki, kışın hasta olmanın önüne geçilebilir mi?
GAPS Uzmanı ve Diyetisyen Şeydanur Özpınar, bireylerin kış aylarında beslenme düzeninde ufak değişiklikler yapması gerektiğini vurguluyor. Beslenme düzeninde yapılan bu küçük değişiklikler bireyleri hastalıklara karşı koruyor. Kış mevsimi için uygun beslenme düzeni hastalığa yakalanma olasılığını düşürdüğü gibi bağışıklık sistemini de güçlendiriyor.
Renkli ve Çeşitli Beslenmek Gerekiyor
GAPS Uzmanı ve Diyetisyen Şeydanur Özpınar İstanbul’dan online diyet olanağı sunuyor. Özpınar, “Tek tip beslenme sonucunda tek tip mineral ve vitamin alınmakta. Bu nedenle renkli ve çeşitli beslenmek, bağışıklık sistemi için gerekli.” Kış aylarında insanlar tek tip beslenebiliyor. Fakat bu doğru değildir. Diyetisyen Şeydanur Özpınar, insanların tek tip beslenmemesi gerektiğini bunun aksine çeşitli ve renkli beslenmek gerektiğini vurguluyor.
Mevsiminde sebze ve meyveler tüketmek, sağlıklı ve dengeli beslenmek vücudu hastalıklara karşı koruyor. Vücudun ihtiyacı olan vitamin ve minerallerin karşılanması, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için beslenme düzeninde bazı değişikliklerin yapılması gerekiyor.
Kış Mevsiminde Bitki Çayı Tüketmekte Fayda Var
İnsanlar genellikle hasta oldukları zaman bitki çayı tüketiyor. Oysa bitki çayları hasta olunduğu zaman değil de düzenli olarak tüketildiği zaman daha faydalı hale geliyor. Ihlamur, nane, adaçayı gibi bitki çayları kış mevsiminde düzenli tüketildiği zaman faydalı oluyor. Bitki çayları taze olarak tüketildiği zaman daha faydalı olmaktadır.
GAPS Uzmanı ve Diyetisyen Şeydanur Özpınar, “Hamileler, emziren anneler ve kronik hastalar doktora danışmadan bitki çayı tüketmemelidir.” Özpınar, bitki çaylarının bilinçli bir şekilde kullanılması gerektiğini vurguluyor.
