1. 7 Saniyelik Kahve Açığı 7 saniyelik kahve açığı, viral bir kilo verme tekniği olarak biliniyor. Bu yöntemde, aç hissettiğiniz anda yedi saniye içinde, özel takviyelerle tatlandırılmış bir fincan kahve içmeniz gerekiyor. Savunucuları, kahvenin hızlı alımının tokluk hissi yaratarak iştahı bastırdığını ve kilo kaybına yardımcı olduğunu iddia ediyor. Real Nutrition’ın kurucusu Amy Shapiro, kahvenin metabolizmayı…
7 saniyelik kahve açığı, viral bir kilo verme tekniği olarak biliniyor. Bu yöntemde, aç hissettiğiniz anda yedi saniye içinde, özel takviyelerle tatlandırılmış bir fincan kahve içmeniz gerekiyor. Savunucuları, kahvenin hızlı alımının tokluk hissi yaratarak iştahı bastırdığını ve kilo kaybına yardımcı olduğunu iddia ediyor. Real Nutrition’ın kurucusu Amy Shapiro, kahvenin metabolizmayı hızlandırarak iştahı bastırıcı görevi gördüğünü belirtiyor.
Tek fincan kahve diyeti, sade kahve tüketimini artırarak ve kalori alımını kısıtlayarak hızlı kilo verme hedefleyen bir yaklaşımı temsil ediyor. Dr. Bob Arnot’un “Kahve Severlerin Diyeti” kitabı ise günlük yaşamınıza birkaç fincan kahve eklemenin metabolizmayı hızlandırabileceğini ve kilo vermeye yardımcı olabileceğini savunuyor.
Üç fincan kahve diyeti, günde üç fincan şekersiz ve sütsüz kahve tüketmenin kilo vermeye destek olduğunu iddia ediyor. Harvard’dan yapılan bir araştırma, günde dört bardak kahvenin vücut yağını %4 oranında azaltabileceğini gösterdi. Kahve, içerdiği klorojenik asit sayesinde yağ yakımını artırabilir ve karbonhidrat emilimini yavaşlatabilir.
Kahve tüketimi sadece kilo verme sürecine değil, aynı zamanda çeşitli hastalıklara karşı korunmada da önemli bir rol oynayabilir. Parkinson hastalığı, Alzheimer hastalığı, tip 2 diyabet ve belirli kanser türleri gibi ciddi hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
