Amerika’da Protein İle Sağlıklı Kilo Verme Hikayesi
38 yaşındaki iki çocuk annesi Andrea Pence, sevdiği yiyecekleri kısıtlamadan 64 kilo vererek dikkat çekiyor.
İlk Adım: Değişim Zamanı Geldi
2022 yazının başında Tennessee’de yaşayan Pence, sürekli yorgun hissetmesi ve kilo sorunuyla karşılaşmasıyla hayatında bir değişiklik yapma kararı aldı.
Protein İle Yol Arkadaşı
Pence, kalori hesaplarını bilinçli yapmanın yanı sıra günlük protein alımını artırarak daha uzun süre tok hissettiğini ve sevdiği yiyecekleri ölçülü olarak yemeye devam edebildiğini belirtiyor.
Hiçbir Yiyecek Grubunu Kısıtlamadı
Protein ağırlıklı beslenirken hiçbir besin grubunu kesmediğini söyleyen Pence, bu yaklaşımın uzun vadede kendisine yardımcı olduğunu vurguluyor.
Önemli Not: Bu hikaye kişisel bir deneyime dayanmaktadır ve her bireyin durumu farklılık gösterebilir. Sağlıklı kilo verme sürecinde doktor gözetiminde hareket etmek önemlidir.
