Siobhan’ın Tavsiyesi: Bacakları Yukarı Kaldırarak Bel Bölgesindeki Yağlardan Kurtulun
Sosyal medyada “Siobhan ile Menapoz” ismiyle ünlü olan fitness ve menapoz uzmanı Siobhan, bel bölgesinde bir türlü erimeyen yağlardan kurtulmak için önerdiği egzersiz hareketinin çok faydalı olduğunu belirtiyor.
Egzersiz Hareketi ve Uzmanın Önerileri
İngiliz uzman, TikTok platformunda paylaştığı videolarda, ayakta durup bacakları yukarı çekmenin ve bunu her gün 10 dakika boyunca yapmanın bel bölgesindeki yağları eriteceğini vurguluyor.
Siobhan, bu egzersizin yıllardır spor yapmayanların bile deneyebileceği kolay bir hareket olduğunu belirtiyor. Her bacak için 30 saniye ayrılması ve hareketin 3 defa tekrarlanmasının etkili olacağını söylüyor.
Uzman, ayakları yukarı çekerken bedenin üst bölümünü de ters yöne çevirmenin beldeki yağları eritmede çok etkili olduğuna dikkat çekiyor.
Menapoz Döneminde Bel Bölgesindeki Yağlanmaya Dikkat
Siobhan, menapoz döneminde hormonel değişimler ve metabolizmanın yavaşlamasıyla bel bölgesinde yağlanmanın yaygın olduğunu belirtiyor. Bu nedenle özellikle bu dönemdeki kadınların spora ağırlık vermesi gerektiğinin altını çiziyor.
